先讓時間迅速閃回到1989年，當年邁克·奧唐納(扎克·埃夫隆飾)只有十七歲，可謂是青春年少、前途無量。因為那個時候他可是高中籃球隊的明星級人物，擁有無數的粉絲，是老師眼中的寵兒，同學心中的紅人。他不但成為職業球探關注的對象，而且很有可能能夠憑借自己出色的球技獲得大學獎學金，從而直接保送。
        但天有不測風云，天堂和地獄的距離并不是想象的那么遙遠。邁克美麗的女友斯嘉麗突然懷孕了，此時他不得不面對一個艱難地抉擇，是拋棄自己應付的責任繼續自己可能輝煌的未來，還是勇敢地承擔起父親的責任，為自己的后代負責？邁克勇敢地選擇了后者。
        可惜時間是殘酷的，25年的時光轉瞬而過。人到中年的邁克竟然一事無成，他在一家醫藥公司供職，整天的工作枯燥無味、無聊透頂，邁克看不到任何升職的希望。而誰知此時家中還后院失火，由于跟子女的溝通不暢，導致處于青春期的兒女對他異常叛逆。屋漏偏逢連夜雨，這惱人的時候老婆也很有眼色地跳出來要跟他離婚，原因是嫌他太過窩囊，沒有前途！更讓他受不了的是，在高中時一副呆頭呆腦，基本上被他帶在身邊用來襯托自己英俊神武的死黨泰德竟然成了億萬富翁！一想到這邁克就想懸梁自盡！
        傷感的邁克常常跑回高中的操場上靜坐，回憶當年的無限風光。他無意中邂逅了一個神秘的看門人，便傾訴了自己的想法。在回家的路上邁克發現看門人正在準備跳河！他趕忙前去營救，誰知自己竟然摔到了河里！這一摔不要緊，他竟然發現自己回到了17歲的模樣！
        在朋友的幫助下邁克又回到原來的高中上學，雖然要面對和自己兒女坐同桌的尷尬，但好歹咱也是過來人。憑借英俊的外貌和多達幾十年的人生經歷。邁克很快又成為了眾人的焦點，但慢慢地邁克發現自己的人生并不是一個選擇失誤那么簡單，其實很多東西的珍貴不過是他沒有注意到而已。生活的完美不是靠自己的想象，而是要一點一滴地爭取……