張子是一位廣播電臺主持人，負責臺里《婦女之友》節目，在廣播中，他溫柔的嗓音得了大部分中老年婦女的喜愛，但實際上他是一個粗狂的爺們，甚至有些娘娘腔的聲音都是故意配的。在一次偶然看到足協杯的招募草根足球的廣告后，他回想起大學時代，自己所帶領的足球夢之隊“無敵波”一路披荊斬棘，沖到高校聯賽決賽中的場景，原來張子在大學時代是一個積極陽光的男生，但因為在決賽最后關鍵時刻，一個點球的失敗讓他意志沉淪，并發誓再也不踢足球，整個人也隨之變得陰郁起來。機緣巧合之下，張子在一場小學生的比賽中，看到一個小男孩用頂球將球送入了球門后，內心被觸動了，在家里翻出來當年的“戰服”，并費盡波折尋找曾經的隊友，最終大家重聚，眾人經過歷練組成曾經的“無敵波”，重拾那段青蔥的歲月，張子和隊友們也在訓練和比賽中不知不覺中找回了當年的自己，去重新追逐自己的夢想