游泳欣人如其名，熱愛游泳，父親遊山年輕時是飛魚，因此她立志成為游泳國手，努力苦練，但比賽時她往往因緊張而遊不出佳績，屢戰屢敗，但樂觀的她依舊勇往直前。泳欣兩歲時，母親忽不告而別，遊山從此性情大變，過著招搖撞騙的生活。幸好泳欣??有前隊友夫婦歐英雄與白娜娜照顧，兩人有一個當帆船教練的兒子歐耀陽，泳欣暗戀他，並視他為偶像崇拜。
泳欣偶遇拉大提琴的王宇樂，對音樂一竅不通的泳欣不禁陶醉在他的音樂當中。宇樂的父親很支持兒子追求音樂的理想，但因母親王若云是黑市夫人，所以在父親猝逝後，母子便陷入困境，被逼住進三房式組屋，並和泳欣成了鄰居。遊山受不了宇樂練習大提琴時的干擾，與王若云不時鬥氣，而泳欣也無法忍受宇樂是個生活白痴，百忙中常抽空去幫他們做家務。
從國外回來的Fei加入泳隊，Fei屬天才型泳手，成績斐然，泳欣因此鞭策自己更加努力。 Fei有一個熱愛帆船邉拥牡艿荜惙剑�而教練就是耀陽。 Fei自視甚高，但和耀陽接觸後，開始對他有了好感，主動接近。
Fei的母親Yvonne在泳會出現，原來她就是泳欣失踪二十年的媽媽。 Yvonne在接觸泳欣的過程中，建立了感情。泳欣也發現Yvonne是自己的親生母親，Yvonne竟佯稱當年是遭遊山遺棄，造成泳欣對遊山有所誤解。英雄看不過眼，說出Yvonne拋夫棄女的所作所為，泳欣得知真相後，因感懷身世而變得無心訓練。此時宇樂陪在泳欣身邊，拉琴幫她排解壓力，讓泳欣重新站了起來。
宇樂開始融入組屋生活，但是女友許嘉宜卻很不自在。這時好朋友Thunder從國外回來，Thunder在演奏界小有名氣，讓宇樂覺得自己成就不如他，因此更加日夜苦練。善於製造驚喜的Thunder，更是讓嘉宜有些意亂情迷。宇樂不忍母親辛苦賺錢養家，終放下尊嚴，到高級酒廊演奏，意志卻逐漸消沉。泳欣發現宇樂的琴聲似乎少了以往的感情，為了鼓勵宇樂，說出自己永遠都會是他的忠實聽眾，宇樂受到鼓舞，振作起來。
宇樂發現嘉宜移情別戀，橫刀奪愛的是自己的好友Thunder，他一時無法接受事實，還因此意外導致暫時失聰。一連串的打擊再度把宇樂擊倒了。泳欣以自己的經歷來勉勵宇樂。遊山和王若云也放下宿怨，一起幫助宇樂熬過難關。
耀陽和Fei日久生情，他竟想腳踏兩船。得知耀陽背著自己和Fei交往，泳欣難以接受，失去動力，游泳成績更加不理想，她開始考慮是否放棄自己最喜歡的游泳。 Fei也不滿耀陽對待感情不認真，提出分手，耀陽落得兩頭空。
Yvonne看中泳會的地皮，提出收購獻議。董事們覺得泳會多年來栽培不出國手，同意賣地，英雄夫婦大力反對。 Yvonne得知耀陽陷入商業失信罪，意圖利用金錢誘使耀陽支持出讓泳會，但耀陽不為所動。 Fei痛心Yvonne的不擇手段，不惜和她反目。泳欣對游泳的熱忱再度被激起，她聯合Fei，與董事們達成協議，只要在泳賽贏得鍢耍�泳會就獲得保留。 Yvonne百般阻撓，遊山重出江湖，將自己的經驗傾囊相授，泳欣和Fei是否能夠排除萬難，突破自己，爭取佳績，成功搶救泳會？
宇樂終了解到學習音樂，最重要的是享受過程，放下壓力的他心情變得放鬆，與此同時他卻接獲知名樂團的邀請函，終於當上演奏家。正當泳欣和宇樂有所發展之際，嘉宜和Thunder的感情遊戲也宣告終止，嘉宜想要重投宇樂懷抱...
泳欣再度跳下泳池，因為只有游泳能讓自己無拘無束，擺脫一切的煩惱...，Fei和耀陽再次相遇，兩人是否能夠重續舊緣...！